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2018年7月 5日 (木)

夏バテ対策☆食事について☆

 

 

エステサロンマーリエの研修生の風鈴です

 

 

本日は夏に近づくにつれて暑くなってきているので、

夏バテ対策として夏バテ防止食を紹介します

 

 

夏の暑さで食欲が落ちたり、

バテ気味になったりしていませんか

 

食欲がないからと言って食事を抜いたり

量を極端に減らすのはNG

 

体力や抵抗力が回復せず、

さらに体調を崩すことになります

 

夏の体を元気にするには、

実は体を冷やさない食事が大切なんです

 

 

〈野菜〉

 しょうが、にら、ねぎ、にんにく

〈調味料〉

 ごま、みそ

 

さらに

大豆製品、肉類(もも肉、ひれ肉、鶏もも肉、ささみ)

乳製品(低脂肪、無脂肪)



これらの食材を使って

紅茶にスライスしたしょうがを入れたり

肉はしょうが焼きにしてみてはいかがですか?

 

 

 

是非参考にしてみてください

Photo

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

エステティックサロン マーリエ(malie)

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